در اين مطلب نتايج تحقيقات جديد متخصصان علم تغذيه در کشور آمريکا، راجب خواص و نحوه مصرف روغن سياه دانه جهت لاغري را در اختيار شما قرار مي دهيم. روغن سياهدانه با افزايش متابوليسم و جلوگيري از اشتها، يک راه موثر براي کاهش وزن است.
روغن سياه دانه
روغن سياه دانه از مشتقات زيره سبز، رازيانه و زيره سياه است. اين روغن قابل استخراج از دانه است و يک منبع متراکم از ترکيبات و اسيدهاي فرار مي باشد و داراي آنتي اکسيدان هاي قوي مانند اسيد لينولئيک، الئيک، پالميتيک و ميريستيک است. اين روغن شناخته شده زماني که در حد اعتدال مصرف شود اثرات زيادي برروي بدن مي گذارد و براي کاهش وزن بسيار موثر است.
بسياري از مردم اين روغن را به کاري، خورش، سوپ، سالاد، مخلوط نان، پنيرهاي خاص، ظروف مرغ و سبزيجات سرخ شده اضافه مي کنند. روغن سياهدانه داراي عطر و بوي قوي است، اما طبيعت اشتهاآور، آن را يک مکمل خوب براي بسياري از وعده هاي غذايي مي کند. به دليل قدرت اين ماده متمرکز مهم است که چه ميزان از روغن يا دانه هاي آن استفاده شود. اگر چه اين روغن احتمالا بيش از 2000 سال مورد استفاده قرار گرفته اما اثرات متابوليک آن براي کاهش وزن، جديدا محبوبيت زيادي پيدا کرده است.
بسياري از مردم اين روغن را به کاري، خورش، سوپ، سالاد، مخلوط نان، پنيرهاي خاص، ظروف مرغ و سبزيجات سرخ شده اضافه مي کنند. روغن سياهدانه داراي عطر و بوي قوي است، اما طبيعت اشتهاآور، آن را يک مکمل خوب براي بسياري از وعده هاي غذايي مي کند. به دليل قدرت اين ماده متمرکز مهم است که چه ميزان از روغن يا دانه هاي آن استفاده شود. اگر چه اين روغن احتمالا بيش از 2000 سال مورد استفاده قرار گرفته اما اثرات متابوليک آن براي کاهش وزن، جديدا محبوبيت زيادي پيدا کرده است.
چگونه از روغن سياهدانه براي کاهش وزن استفاده مي شود؟
راه هاي بسياري وجود دارد که مي توانيد از روغن سياهدانه استفاده کنيد که بسياري از آن ها با افزايش متابوليسم بدن به کاهش وزن کمک مي کنند. تحقيقات جديد فقط برخي از آنها را پيشنهاد مي کند که در زير آمده اند. ويتامين B در اين روغن باعث افزايش سوخت و ساز بدن و مصرف کالري بيش تر مي شود؛ بنابراين کمبود کالري ايجاد مي شود و باعث کاهش تدريجي وزن مي شود.
...
اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment