12 دستور جدید لاغری با تخم شربتی که پیش از این نمی دانستید

تخم شربتي يا دانه چيا يکي از روشهاي مفيد براي لاغري ست که به تازگي تحقيقات جديدي راجب آن انجام گرفته است. در اين مطلب 12 تا از بهترين روشهاي کاملا علمي که به کمک آن مي توانيد لاغر شويد را در اختيارتان قرار مي دهيم.

1-کمي از تخم شربتي را در دتاکس واتر بريزيد

به عنوان يه ماده ي غذايي اضافه، کمي تخم شربتي رو در دتاکس واتر مورد علاقه تون بريزيد. اگر به دنبال چيزي هستيد که کمي شيرينه اما سالمه، ترکيبي به اسم فراسکاي چيا درست کنيد که ترکيبي از 1 فنجان آب با 1 قاشق سوپ خوري تخم شربتي و 2 قاشق سوپ خوري ليمو ترش يا عصاره ليمو و 2 قاشق چاي خوري عسل هست. دانه هاي تخم شربتي رو يک شب قبل از استفاده، در آب خيس کنيد.

2-تخم هاي شربتي رو روي سيب زميني شيرين بپاشيد

از روغن زيتون و ادويه معمولا براي مزه دادن به سيب زميني شيرين استفاده ميشه. نظرتون درباره ي استفاده از کره، موز و دانه هاي تخم شربتي چيه؟ زياد ازشون استفاده نکنيد. رستوران مونيک، عاشق اين ترکيب با سيب زميني شيرين يا نارنجي ست. دستور تهيه ي صبحانه رو از رستواران گرفتم تا بفهمم که چطور غذاي ايده آلش رو تهيه کنم.

3- روي ميوه ها، تخم شربتي بپاشيد

ما دوست داريم که کره بادام زميني رو روي تکه هاي سيب و موز بريزيم، چون تبديل به يک خوراکي خوشمزه ميشه. با پاشيدن مقداري تخم شربتي روي ميوه ها، کارتون تموم ميشه.

4-تخم شربتي را با سس سيب مخلوط کنيد

سس سيب ترش، ممکنه بهتر از شيريني هاي ديگه باشه، اما هميشه در هر فنجان، فقط 3 گرم فيبر و کم تر از نيم گرم پروتئين وجود داره. اگر يکي از طرفداران اين اسنک ميوه اي هستيد، به خاطر افزايش اشتها و کاهش سايز دور کمرتون، اونو با دانه هاي تخم شربتي مخلوط کنيد.

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

12 دستور جديد لاغري با تخم شربتي که پيش از اين نمي دانستيد