آیا واقعا عرق یونجه برای چاقی مفید است؟ نتایج تحقیقات جدید را بخوانید!

در اين مطلب نتايج جديدترين تحقيقات علمي درباره تاثير عرق يونجه و خود گياه يونجه بر لاغري يا چاقي را به شما معرفي مي کنيم. نتايجي که کاملا ثابت شده هستند.

مقدمه

گياه يونجه در طول تاريخ بعنوان يک ماده ي غذايي و دارويي مورد استفاده قرار گرفته است. يونجه از نظر طب قديم ايران گرم است . البته تاره آن گرم و تر و خشك شده آن گرم و خشك است. اين گياه ممکن است به پايين آمدن سطح گلوکز و کلسترول خون کمک کند؛ بعضي مردم از مکملهاي يونجه استفاده ميکنند تا از اين مزايا بهرمند شوند. موسسه ي ملي گزارش بهداشت توصيه ميکند که مطالعات بيشتري مورد نياز است تا درمورد توصيه هاي ضد و نقيض استفاده از يونجه نظر داد و تعدادي گزارش درمورد سندروم لوپوس مانند مرتبط با اين مکملها وجود دارد. يونجه ميتواند بصورت خام مصرف شود و مزاياي کنترل وزن بسياري در اين فرم فراهم ميکند. يونجه تازه در بسياري از كشورها مانند چين و روسيه و آمريكا به مقدر زياد بجاي اسفناج مصرف مي شود

نتيجه جديدترين تحقيقات: عرق يونجه متابوليسم بدن را افزايش داده، باعث احساس سيري مي شود و نه تنها چاق کننده نيست بلکه در کشورهاي غربي براي لاغري از آن استفاده مي کنند!

1-شاخص گليسمي کم

يونجه شاخص گليسمي (شاخص قندي) بسيار پاييني دارد، به اين معناست که پس از استفاده موجب افزايش قندخون نميشود. افزايش قندخون موجب ترشج انسولين ميشود، هورموني که باعث ذخيره سازي چربي ميشود. ميتوانيد برگ يا جوانه ي يونجه را به ساندويچ يا ساير غذاها اضافه کنيد تا بدون افزايش قندخون موجب سيري شود. يونجه دو برابر اسفناج آهنم درد بنابراين خونساز است و براي كسانيكه به كم خوني مبتلا هستند مفيد است

2- مواد مغذي

يونجه سرشار از مواد مغذي است، بخصوص موادمعدني که از خاک جذب ميکند. مصرف يونجه ي خام و فراوري نشده بهترين راه براي دستيابي به بيشترين مقدار مواد مغذي است. مصرف يونجه بهمراه چربي هاي سالمي مثل امگا 3 ميتواند موجب جذب موادمعدني در بدن شود. يونجه سرشار از موادمعدني مانند فسفر، پتاسيم، روي، سيليکون و کلسيم است. اين گياه منبع خوبي از ويتامينهاي A, C, E, K و B است و همچنين غني از آمينواسيدها است.

...

اطلاعات بيشتر را با مراجعه به لينک اصلي زير بخوانيد:

آيا واقعا عرق يونجه براي چاقي مفيد است؟

چگونه چاق خوش فرم شویم؟ 15 توصیه دانشمندان در سال 2019 (حتما بخوانید)

در وب سايت هاي مختلف اينترنتي، روشها و توصيه هايي براي چاق شدن مي خوانيد که عمدتا بدون مبناي علمي و فقط نظر شخصي هستند. در اين مطلب ما جديدترين روش ها و توصيه هاي دانشمندان علوم پزشکي براي اينکه در عين چاق شدن، کاملا خوش فرم بمانيد را به شما ياد مي دهيم.

چرا برخي افراد بايد چاق شوند؟

اين سوالي ست که ذهن خيلي از افراد را به خود مشغول کرده است. پسرهايي که چاق تر هستند، بدنشان بي نقص بنظر ميرسد و خوش تيپ تر از بقيه هم بنظر مي آيند. ما در مورد شکم چاق صحبت نميکنيم! بدن توپر باعث ميشود که مردها خوش تيپ باشند. اين قبلا هم اثبات شده است؛ اما افراديکه شکم چاق دارند بايد بدنبال از بين بردن آن باشند.

1. تا جايي که ميتوانيد غذاهاي سالم بخوريد
2. پروتئين زياد مصرف کنيد (تخم مرغ، حبوبات، گوشت و …)
3. سعي کنيد غذاهاي چرب را حداقل 3 بار در روز بخوريد.
4.  صبح و عصر ورزشهاي سبک انجام دهيد.

بهترين روشهاي اضافه وزن

1. نبايد قبل يا بعد از غذا آب بنوشيم. چون آب خوردن بهمراه غذا مانع هضم ميشود. پس بدن ما هيچ سودي از غذا نميبرد.
2. تا ميتوانيد در کل روز غذا بخوريد. منظور از اين غذاهاي خوب و مفيد است نه غذاهاي بي ارزش. اين ميتواند به بدن شما آسيب بزند. پس سعي کنيد تا ميتوانيد غذاهاي سالم بخوريد تا چاق شويد. 
3. تا ميتوانيد شير و نوشيدني هاي بدون الکل بخوريد. شيرکارايي بدنتان را افزايش ميدهد؛ و چربي بدن افزايش ميابد. نوشيدني هاي غيرالکلي هم به همين صورت عمل ميکنند و موجب افزايش چربي در بدن ميشود.
4. خوردن غذاهاي عامل اضافه وزن موجب افزايش وزن و چربي بدن ميشود.

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

چگونه چاق خوش فرم شويم؟ 15 توصيه دانشمندان

بهترین و جدیدترین روش لاغر شدن با تخم گشنیز در کمترین زمان ممکن

روش هاي مختلفي در سرتاسر اينترنت براي لاغري با تخم گشنيز مي بينيد که اکثرا علمي نيستند. در اين مطلب ما به نقل از مجله معتبر فودنتيوي روشي علمي براي اين منظور به شما معرفي مي کنيم که کاملا موثر است.

درباره گياه گشنيز

گشنيز (Coriander) يک گياه معمولي است، داراي طبع گرم و خشک که تقريبا در همه ي آماده سازي گياهان در هند استفاده ميشود. عطر و طعمي که گشنيز به غذا ميدهد را نميتوان با چيز ديگري جايگزين کرد. پودر گشنيز هم در غذاهاي هندي بسيار زياد استفاده ميشود و جزء 5 ادويه و گياه مورد استفاده در غذاهاي هندي ميباشد؛ اما آيا ميدانستيد که تخم گشنيز براي سلامتي و لاغري بسيار مفيد است؟ فوايد گشنيز براي سلامتي کاملا شناخته شده است.

اين گياه با رنگ سبز روش حاوي مواد معدني و ويتامينهاي مختلف ازجمله پتاسيم، آهن، منيزيم، کلسيم، اسيدفوليک و ويتامينهاي A, K و C است. بعنوان مثال گشنيز ميتواند به بهبود بسياري از مشکلات سلامتي کمک کند.

گشنيز همچنين مورد علاقه ي سرآشپزها است بخصوص براي کسانيکه به غذاهاي هندي علاقه دارند، چون غذاهاي هندي بدون مقداري گشنيز خرد شده در کنار آن کامل نيست!

استفاده از تخم گشنيزهم اگرچه مانند گشنيز خرد شده در غذاها و آشپزخانه ها معمول نيست اما فوايد بيشماري براي سلامتي دارد. از کمک به هضم غذا گرفته تا پيشگيري از سرماخوردگي و درمان بينظمي هاي قاعدگي؛ اما يکي از مهمترين فوايد تخم گشنيز کاهش وزن است.

نحوه استفاده از تخم گشنيز براي کاهش وزن

تمام چيزي که لازم است مقداري تخم گشنيز و آب جوش است. به اين صورت که تخم گشنيز را در آب جوش قرار دهيد و بگذاريد براي چند دقيقه يا بيشتر بجوشد. آب را از روي شعله برداريد و اجازه دهيد تا خنک شود. آب را با تخم گشنيزهاي موجود در آن به مدت يک شب نگه داريد و صبح آن را صاف کنيد. اين آب را با خود به سرکار، بيرون يا هرجايي که ميرويد ببريد و درطول روز از آن بخوريد. اين دانه ها از راه سالم و طبيعي به کاهش وزن کمک ميکنند. اين روش بيخطر و موثر هم هست.

...

براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

بهترين و جديدترين روش لاغر شدن با تخم گشنيز

10 تا از بهترین روشهای گیاهی برای قطع اشتها و لاغر کنندگی سریع بدون عوارض

مهارکننده ي اشتها، ميتواند يک غذا، مکمل يا ديگر روشي باشد که احساس گرسنگي در فرد را از بين ببرد. برخي روشها نسبت به ديگري اثر بيشتري دارند. در اين مطلب ده تا از بهترين روش هاي گياهي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع را طبق جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا به شما معرفي مي کنيم.

سازندگان قرصهاي کاهش دهنده ي اشتها ادعا ميکنند که قرصهاي آنها ميتوانند اشتها را ازبين ببرند و موجب کاهش وزن شود. با اين حال اثربخشي اين قرصها شناخته شده نيست و برطبق موسسه ي ملي بهداشت آمريکا اين قرصها اثرات جانبي خطرناکي دارند. درعوض افراديکه از روشهاي طبيعي براي کاهش اشتها استفاده ميکنند در واقع از يک روش بيخطر و کارامد استفاده کرده اند.

مهارکننده هاي طبيعي اشتها

ميتوانيد از 10 روشي که در زير برايتان آورده ايم استفاده کنيد تا اشتهايتان از بين برود و از پرخوري اجتناب کنيد:

1-پروتئين و چربي هاي سالم بيشتري بخوريد

همه ي غذاها باهم برابر نيستند. کربوهيدراتها، پروتئينها و چربي هاي خاص براي ايجاد احساس سيري و سير ماندن در مدت زمان بيشتر موثرتر هستند. يک فرد ميتواند پروتئينها و چربي هاي سالم را جايگزين برخي کربوهيدراتها کند تا بتواند اشتهايش را کنترل کند. دستورالعمل آمريکايي براي بهرمندي از موادغذايي با پروتئين بالا بصورت زير توصيه ميکند:

• گوشت کم چربي
• تخم مرغ
• لوبيا و نخود فرنگي
• محصولات سويا
• ماست

اين دستورالعمل همچنين توصيه ميکند که افراد چربي هاي سالم شان را از منابع طبيعي مثل آجيل و دانه ها يا روغن زيتون دريافت کنند.

...

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

10 تا از بهترين روشهاي گياهي براي قطع اشتها و لاغر کنندگي سريع

9 تا از بهترین و جدیدترین روش های طبیعی-گیاهی افزایش قد مردان و زنان

بسياري از مردم به صورت ارادي به قد خود فکر مي کنند و زمان زيادي براي اينکه چطور بلندتر به نظر آيند صرف مي کنند. ازاينکه بدانيد اندازه قد شما کاملا براساس ژنتيک نيست، شگفت‌زده خواهيد شد. در حقيقت عوامل محيطي متعددي وجود دارند که بر روي بدن و حتي قد و قامت تاثير دارند. مجله معتبر Bright Side در تازه ترين تحقيقات علمي و پيشرفته خود در قالب 9 نکته ساده به شما کمک مي کند تا به حداکثر ظرفيت قدي خود برسيد. اين تکنيک ها از سن 26 سالگي به بعد جواب نمي دهند ولي قبل از 26 سالگي کاملا موثر مي باشند.

1- تغذيه مناسب

يک رژيم غذايي متعادل غني از مواد مغذي مثل کلسيم و ويتامين به ويژه ويتامين D به بهبود و رشد بدن شما کمک خواهد کرد. کلسيم منجر به رشد استخوان‌ها مي شود در حالي که ويتامين D رشد استخوان و ماهيچه ها را تحريک مي‌کند. لبنيات و تخم مرغ بيشتري مصرف کنيد و غذاهاي کلسترول دار را کنار بگذاريد. يک رژيم غذايي سالم بايد غني از سبزيجات، ميوه‌ها، پروتئين‌ها و کربو هيدرات‌ها باشد. شير، گوشت بدون چربي، سبزيجات و آجيل‌ها بايد هميشه روي ميز شما موجود باشند. سعي کنيد براي‌ غذا خوردن برنامه داشته باشيد. سه بار در روز و در يک زمان معين با ميان وعده‌هاي کوچک و سالم غذا بخوريد.

2- بيرون رفتن در روزهاي آفتابي

مقدار زيادي ويتامين D از نور مستقيم خورشيد و زماني که ميزان اشعه ماوراء بنفش (UVB)  پايين تر از حد معمول نباشد بدست مي آيد. با مراجعه به سايت هاي پيش‌بيني آب و هوا مي توانيد در مورد اشعه‌هاي ماوراء‌بنفش و وضعيت فعلي آن‌ها اطلاع کسب کنيد. پوست شما در ساعات اوليه صبح‌ يا نزديک غروب و اکثر روزهاي فصل زمستان قادر به دريافت اشعه ماورا بنفش B نيست.

...

جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

9 تا از بهترين و جديدترين روش هاي طبيعي-گياهي افزايش قد مردان و زنان

13 تا از بهترین روش های گیاهی برای اشتهاآوری و چاق کنندگی سریع بدون عوارض

حتي روشهاي طبيعي و گياهي هم ممکن است عوارض سنگيني براي بدن داشته باشند، بخصوص آنهايي که براي چاقي تجويز مي شوند. در اين مقاله 13 تا از جديدترين و موثرترين محرک هاي گياهي جهت افزايش اشتها و چاق کنندگي سريع که بدون عوارض هستند را معرفي مي کنيم. اين روشهاي گياهي نتيجه جديدترين تحقيقات چندين مجله معتبر پزشکي از جمله naturallydaily مي باشند و جزو معدود روشهاي موثر هستند که از نظر علمي کاملا تاييد شده اند.

دلايل از دست دادن اشتها

به دلايل بسياري ممکن است اشتهاي خود را از دست بدهيد. اين موضوع مي تواند يک سندرم کوتاه يا بلند مدت باشد. ما به برخي از علل رايج از دست دادن اشتها اشاره مي کنيم:

• اختلالات غذايي
• شکست عاطفي
• افسردگي رواني
• رويدادها و اتفاقات شديد
• عدم تعادل هورموني
• بيماري هاي تضعيف کننده مثل آنفلوانزا
• برخي داروها (کدئين، مورفين، شربت سرد، آنتي بيوتيک و غيره)

12 محرک طبيعي موثر جهت افزايش اشتها

براي کساني که به تنهايي از غذا لذت مي‌برند ميل به خوردن ممکن است يک آرزوي دور باشد. بله اشتهاي کم و يا بي اشتهايي همين است و ممکن است در زندگي تجربه شده باشد. غذا براي بدن بسيار مهم است؛ بنابراين، حياتي است که دليل بي اشتهايي را بدانيد و بفهميد چگونه مي توان اين مشکل را حل کرد.

در آشپزخانه محرک‌هاي طبيعي زيادي براي رفع بي اشتهايي وجود دارد. به مطالعه ادامه دهيد تا اطلاعات بيشتري در مورد علل بي اشتهايي متوجه شويد. در اين مقاله ليستي از موارد اشتهاآور شامل مواد غذايي، سبزي و سبک زندگي ارائه شده است. درمان‌هاي خانگي و سبک زندگي مي‌توانند باعث تحريک حس چشايي شوند. اين کار به غلبه بر بي اشتهايي کمک مي‌کند.

1- ليمو ترش

ليمو ترش به عنوان يک ميوه اسيدي محرک اشتها است. افزودن عطر و طعم آن به غذاها، اشتها را تحريک مي کند. مي توانيد يک شربت ليمو خانگي اشتهاآور تهيه کنيد.

روش استفاده:

1. يک ليتر آب را بجوشانيد و نصف پيمانه شکر به آن اضافه کنيد. آن را روي شعله با حرارت پايين قرار دهيد تا شکر خوب حل شود.
2. شربت را از روي حرارت برداريد تا خنک شود. وقتي شربت سرد شد يک ليتر آب ليمو و 2 قاشق چاي خوري سرکه به آن اضافه کنيد. تمام مواد اوليه را خوب مخلوط کنيد و در يک ظرف نگهداري کنيد.
3. مي توانيد 2 قاشق غذا خوري از اين شربت را 3 بار در روز مصرف کنيد تا اشتهايتان افزايش يابد.

...

جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

13 تا از بهترين روش هاي گياهي براي اشتهاآوري و چاق کنندگي سريع

6 تا از قوی ترین لاغرکننده های طبیعی-گیاهی که از نظر علمی کاملا ثابت شده اند

در سرتاسر اينترنت فارسي، روشهاي گياهي براي لاغري توصيه مي شود که بسياري از آنها اصلا پشتوانه علمي ندارند و من درآوردي هستند! در اين مقاله ما حاصل جديدترين تحقيقات 4 موسسه پزشکي معتبر دنيا از جمله femniq را گلچين کرده و 6 تا از موثرترين لاغر کننده هاي گياهي که کاملا تاييد شده هستند را به شما معرفي مي کنيم و روش مصرف را نيز ارائه مي کنيم.

تاثير داروهاي گياهي بر لاغري

آيا داروهاي گياهي موجب کاهش وزن ميشوند؟ بله! لاغري با برخي داروهاي گياهي ممکن است و سالهاي زيادي است که در بسياري از فرهنگها استفاده ميشود. اگر به دنبال يک درمان طبيعي هستيد، گياهان دارويي بهترين گزينه براي شما است. لاغري و ازبين بردن چربي هاي اضافه بدن کار راحتي نيست. استفاده از گياهان طبيعي يکي از موثرترين راهها براي کاهش وزن است. گياهان دارويي که اکنون به آنها اشاره ميکنيم براي مشکلات مختلف استفاده ميشوند که چاقي يکي از آنهاست. فراموش نکنيد که داروهاي بسيار زيادي براي لاغري وجود دارد اما در اين مطلب ما مهمترين آنها که اثرشان در کل جهان ثابت شده است رابرايتان آورده ايم.

1- دارچين (پيشنهاد ما)

دارچين تنها بعنوان يک ادويه ي خوشمزه در بسياري از غذاها استفاده نميشود بلکه براي تنظيم قندخون و کمک به کاهش وزن هم مفيد است. اما يکي از موثرترين ويژگي هاي دارچين اين است که ميتواند چربي هاي احشايي شکم را که از خطرناک ترين چربي ها در اطراف شکم و کمر است از بين ببرد. دارچين نه تنها موجب از بين رفتن چربي هاي احشايي ميشود بلکه موجب افزايش سوخت وساز و بهبود هضم هم ميشود. يکي ديگر از ويژگي هاي بينظير دارچين اين است که داراي خواص ضدقارچ و ضدباکتريال است. اين موجب کشته شدن انگلها و مخمرها ميشود. 

...

براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

6 تا از قوي ترين لاغرکننده هاي طبيعي-گياهي

18 ماده غذایی برای چاق شدن و افزایش اشتها در کمتر از 1 ماه (بدون عوارض)

براي برخي افراد، وزن اضافه کردن به اندازه از دست دادن وزن براي ديگران، دشوار است. با اين حال اضافه کردن غذاهاي ويژه‌اي به رژيم غذايي مي تواند به افزايش وزن درست کمک کند. در اينجا 18 تا از بهترين غذاها براي کمک به افزايش وزن را به شما معرفي مي کنيم. دقت کنيد که اين مواد غذايي حاصل جديدترين تحقيقات معتبر پزشکي در چندين موسسه است که ما آن را براي شما کاربران محترم جمع آوري کرده ايم. نکته بسيار مهم اين است که بسياري مواد غذايي ممکن است شما را چاق کنند ولي فقط برخي از آنها شما را چاق خوش فرم (بدون چربي شکمي و پهلو) مي کنند. در واقع تحقيقات زيادي بر روي 18 ماده غذايي زير صورت گرفته است و به همين خاطر پيشنهاد مي شوند.

1- اسموتي پروتئيني دست ساز

خوردن اسموتي (معجون هايي که با مخلوط کن درست مي شوند) دست‌ساز خانگي مي‌تواند يک روش بسيار مغذي و سريع براي افزايش وزن باشد. اسموتي هاي صنعتي اغلب پر شکر و فاقد مواد مغذي هستند؛ اما در نوع دست ساز، شما مي توانيد طعم و محتواي مواد موجود در آن را تغيير دهيد. از اين دستورها براي چاقي با اسموتي استفاده کنيد. اسموتي را مي توانيد با دو فنجان شير و يا شيربادام درست کنيد.

2- شير

مدت هاست که از شير به عنوان يک افزايش دهنده وزن يا سازنده عضلات استفاده مي شود. شير حاوي مقادير زيادي از پروتئين، کربوهيدرات و چربي است و منبع خوبي از کلسيم و همچنين ساير ويتامين ها و مواد معدني است. براي کساني که قصد پرورش عضلات در کنار افزودن وزن را دارند، شير يک منبع پروتئيني عالي است که پروتئين هاي کازئين و پروتئين آب پنير را فراهم مي کند. علاوه بر اين، مطالعات نشان داده است که شير، يا ترکيبات آب پنير و کازئين، نسبت به ساير منابع پروتئين اضافه وزن بيشتري ايجاد مي کند.

...

جهت آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

18 ماده غذايي براي چاق شدن و افزايش اشتها در کمتر از 1 ماه

5 تا از بهترین دمنوش ها برای لاغری در کمترین زمان کدامند؟ (جدیدترین تحقیقات)

نوشيدن دمنوش باعث افزايش متابوليسم و سم زدايي سيستم بدن مي شود. در حال حاضر و طبق آخرين تحقيقات سال 2019 موسسات پزشکي دنيا، تنها اثر پنج دمنوش گياهي براي کاهش وزن و چربي هاي شکمي ثابت شده است که در اين مقاله به شما معرفي مي کنيم. ضمنا اين دمنوش ها نبايد بيشتر از روزي 2 ليوان استفاده شوند (يکي صبح و يکي شبها دو ساعت قبل از خواب)

فوايد دمنوش ها براي لاغري

اکثر ما مي دانيم که دمنوش هاي گياهي براي سلامتي مفيد هستند. آن ها با آنتي اکسيدان ها و خواص ديگري که دارند باعث افزايش سلامت کلي و کاهش خطر ابتلا به بيماري هايي مانند سرطان، بيماري هاي قلبي و غيره مي شوند. نوشيدن دمنوش باعث افزايش متابوليسم و سم زدايي سيستم بدن مي شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف دمنوش، به ويژه دمنوش سبز، ممکن است باعث کاهش وزن و کمک به کاهش چربي شکمي شود. دليل اين که مصرف دمنوش گياهي مي تواند مفيد باشد اين است که يک نوشيدني کم کالري است. اين دمنوش ها علاوه بر غني بودن سطح آنتي اکسيدان ها، از انواع گياهان مختلف ساخته مي شوند که حاوي خواص ضد چاقي هستند که باعث کاهش اشتها و افزايش ميزان متابوليسم بدن و جلوگيري از تشکيل سلول هاي چربي جديد در بدن مي شود. به پنج تا بهترين دمنوش هاي گياهي که منجر به کاهش وزن و چربي هاي شکم مي شوند، مي پردازيم.

1- چاي سبز

يکي از نوشيدني هاي توصيه شده براي کاهش وزن، دمنوش سبز با آنتي اکسيدان هاي قوي با نام catechins و Epigallocatechin gallate  است. اين آنتي اکسيدان ها با افزايش سوخت و ساز بدن منجر به کاهش وزن و چربي هاي شکمي مي شوند. دمنوش سبز يکي از سالم ترين نوشيدني هاي اين سياره محسوب مي شود و اعتقاد بر اين است که بسياري از مزاياي سلامت، از جمله پيشگيري از سرطان را به ارمغان مي آورد. اين دمنوش از برگ هاي بالايي گياه Camellia sinensis بدست مي آيد. راجب لاغري با چاي سبز بيشتر بخوانيد!

...

ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:

5 تا از بهترين دمنوش ها براي لاغري در کمترين زمان کدامند؟

خواص و مضرات تخم کتان برای لاغری و بهترین زمان و نحوه مصرف (تحقیقات 2019)

مدت هاست که از کتان براي ساخت پارچه ها استفاده مي شود. اما امروزه، کتان به عنوان يک ماده اساسي تغذيه در جهان محسوب مي شود و به عنوان منبع عالي اسيدهاي چرب امگا 3 و فيبر شناخته شده است. اين مطلب ترجمه اي از جديدترين تحقيقات دانشمندان دنيا راجب خواص و ضررهاي تخم کتان و نحوه مصرف اصولي آن است. مواردي که در اکثر وبسايت هاي فارسي مي خوانيد نظر شخصي نويسندگانشان هستند و هيچ پشتوانه علمي ندارند.

کتان از چه چيزي تهيه شده و از کجا آمده است؟

Flaxseed از گياه کتان که Linum usitatissimum نيز ناميده مي شود، بدست مي آيد که اندازه اي حدود 2 فوت دارد. اين گياه احتمالا براي اولين بار در مصر رشد کرده اما در سراسر جهان کشت شده است.
گياه کتان براي توليد پارچه به کار مي رود – الياف آن دو تا سه برابر قوي تر از پنبه هستند! هنگامي که اين گياه براي اولين بار به آمريکاي شمالي آمد، به طور عمده براي توليد پوشاک استفاده شد. در اواسط قرن بيستم، پنبه به عنوان فيبر انتخابي ايالات متحده انتخاب شد، بنابراين امروزه اکثر کشورهاي آمريکاي شمالي کتان را براي توليد تخم کشت مي کنند.

تخم‌هاي عطرآگين آن را مي‌توان به صورت سالم يا خرد شده براي تهيه روغن استفاده کرد. براي دهه‌ها، تخم کتان (که تخم تخمک ناميده مي شد) درتوليد نان يا به عنوان غله مورد استفاده قرار مي‌گرفت؛ اما کم کم مردم از مزاياي بسيار اين محصول مطلع شدند و اکنون روش‌هاي زيادي براي مصرف آن به عنوان مکمل و يا يک جزء اصلي غذا استفاده مي شود. حتي ممکن است متوجه شده‌باشيد که تخم کتان در غذاي حيوانات خانگي گنجانده شده‌است.

آيا تخم کتان براي کاهش وزن مناسب است؟

تخم کتان به دليل محتواي بالاي فيبر قادر به کاستن وزن است. فيبر کمک مي کند تا سريع تر احساس سيري کنيد، بنابراين با دريافت ميزان کالري کمتر در روز، منجر به کاهش وزن مي شود.

يک مطالعه در سال 2018 نشان داد که مصرف يک نوشيدني کتان حاوي 2.5 گرم فيبر، احساس سيري را افزايش مي دهد ودر نهايت منجر به کاهش موفقيت‌آميز اشتها در شرکت کنندگان مي شود.

در 45 مطالعه اي که در سال 2017 انجام گرفت، محققان به اين نتيجه رسيدند که مکمل رژيم غذايي با تخم کتان، منجر به کاهش وزن بدن، کاهش شاخص توده بدني (BMI) و کاهش سايز کمر مي‌شود. نويسندگان اين مطالعه به اين نتيجه رسيدند که تخم کتان ممکن است به افراد چاق براي کاهش وزن کمک کند.

عوارض جانبي و خطرات احتمالي تخم کتان

...

براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

خواص و مضرات تخم کتان براي لاغري و بهترين زمان و نحوه مصرف

جدیدترین خواص و نحوه مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری در کمترین زمان

در اين مطلب نتايج تحقيقات جديد متخصصان علم تغذيه در کشور آمريکا، راجب خواص و نحوه مصرف روغن سياه دانه جهت لاغري را در اختيار شما قرار مي دهيم. روغن سياهدانه با افزايش متابوليسم و جلوگيري از اشتها، يک راه موثر براي کاهش وزن است.

روغن سياه دانه

روغن سياه دانه از مشتقات زيره سبز، رازيانه و زيره سياه است. اين روغن قابل استخراج از دانه است و يک منبع متراکم از ترکيبات و اسيدهاي فرار مي باشد و داراي آنتي اکسيدان هاي قوي مانند اسيد لينولئيک، الئيک، پالميتيک و ميريستيک است. اين روغن شناخته شده زماني که در حد اعتدال مصرف شود اثرات زيادي برروي بدن مي گذارد و براي کاهش وزن بسيار موثر است.
بسياري از مردم اين روغن را به کاري، خورش، سوپ، سالاد، مخلوط نان، پنيرهاي خاص، ظروف مرغ و سبزيجات سرخ شده اضافه مي کنند. روغن سياهدانه داراي عطر و بوي قوي است، اما طبيعت اشتهاآور، آن را يک مکمل خوب براي بسياري از وعده هاي غذايي مي کند. به دليل قدرت اين ماده متمرکز مهم است که چه ميزان از روغن يا دانه هاي آن استفاده شود. اگر چه اين روغن احتمالا بيش از 2000 سال مورد استفاده قرار گرفته اما اثرات متابوليک آن براي کاهش وزن، جديدا محبوبيت زيادي پيدا کرده است.

چگونه از روغن سياهدانه براي کاهش وزن استفاده مي شود؟

راه هاي بسياري وجود دارد که مي توانيد از روغن سياهدانه استفاده کنيد که بسياري از آن ها با افزايش متابوليسم بدن به کاهش وزن کمک مي کنند. تحقيقات جديد فقط برخي از آنها را پيشنهاد مي کند که در زير آمده اند. ويتامين B در اين روغن باعث افزايش سوخت و ساز بدن و مصرف کالري بيش تر مي شود؛ بنابراين کمبود کالري ايجاد مي شود و باعث کاهش تدريجي وزن مي شود.

...

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

جديدترين خواص و نحوه مصرف روغن سياه دانه براي لاغري

12 دستور جدید لاغری با تخم شربتی که پیش از این نمی دانستید

تخم شربتي يا دانه چيا يکي از روشهاي مفيد براي لاغري ست که به تازگي تحقيقات جديدي راجب آن انجام گرفته است. در اين مطلب 12 تا از بهترين روشهاي کاملا علمي که به کمک آن مي توانيد لاغر شويد را در اختيارتان قرار مي دهيم.

1-کمي از تخم شربتي را در دتاکس واتر بريزيد

به عنوان يه ماده ي غذايي اضافه، کمي تخم شربتي رو در دتاکس واتر مورد علاقه تون بريزيد. اگر به دنبال چيزي هستيد که کمي شيرينه اما سالمه، ترکيبي به اسم فراسکاي چيا درست کنيد که ترکيبي از 1 فنجان آب با 1 قاشق سوپ خوري تخم شربتي و 2 قاشق سوپ خوري ليمو ترش يا عصاره ليمو و 2 قاشق چاي خوري عسل هست. دانه هاي تخم شربتي رو يک شب قبل از استفاده، در آب خيس کنيد.

2-تخم هاي شربتي رو روي سيب زميني شيرين بپاشيد

از روغن زيتون و ادويه معمولا براي مزه دادن به سيب زميني شيرين استفاده ميشه. نظرتون درباره ي استفاده از کره، موز و دانه هاي تخم شربتي چيه؟ زياد ازشون استفاده نکنيد. رستوران مونيک، عاشق اين ترکيب با سيب زميني شيرين يا نارنجي ست. دستور تهيه ي صبحانه رو از رستواران گرفتم تا بفهمم که چطور غذاي ايده آلش رو تهيه کنم.

3- روي ميوه ها، تخم شربتي بپاشيد

ما دوست داريم که کره بادام زميني رو روي تکه هاي سيب و موز بريزيم، چون تبديل به يک خوراکي خوشمزه ميشه. با پاشيدن مقداري تخم شربتي روي ميوه ها، کارتون تموم ميشه.

4-تخم شربتي را با سس سيب مخلوط کنيد

سس سيب ترش، ممکنه بهتر از شيريني هاي ديگه باشه، اما هميشه در هر فنجان، فقط 3 گرم فيبر و کم تر از نيم گرم پروتئين وجود داره. اگر يکي از طرفداران اين اسنک ميوه اي هستيد، به خاطر افزايش اشتها و کاهش سايز دور کمرتون، اونو با دانه هاي تخم شربتي مخلوط کنيد.

...

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

12 دستور جديد لاغري با تخم شربتي که پيش از اين نمي دانستيد

قبل از مصرف قرص لاغری ادیوس حتما این مطلب را بخوانید +لیست قیمت جدید

باور بر اين است که اديوس به عنوان يک درمان گياهي براي کمک به لاغري، به مصرف کنندگان خود در کاهش وزن کمک مي کند. شرکت سازنده ادعا مي‌کند که اين محصول بدون هيچ تغييري بر سبک زندگي به کاهش وزن کمک مي کند؛ اما ثابت شده که اين مکمل تنها در صورتي که همراه با رژيم غذايي و ورزش استفاده شود، موثر است؛ عليرغم ادعاي مخالف شرکت سازنده آن.

گروه تحقيقاتي ما به صورت دقيق به بررسي ترکيبات، مطالعات علمي انجام شده، عوارض جانبي احتمالي و نظرات کاربران از منابع مختلف آنلاين پرداخته است. ما تمام اطلاعات مورد نياز شما که سود و زيان اديوس را برشمرده است، به صورت مختصر و مفيد گردآوري کرده ايم.

اديوس اصلي را مي توانيد از اينجا خريداري کنيد. در حال حاضر (با دلار 15 توماني، قيمت يک بسته 60 تايي کپسول 500 ميلي گرمي آن برابر 660 هزار تومان مي باشد)

اديوس چيست؟

مکمل هاي اديوس، طيفي از محصولات مختلف و خاص هستند که با وجود شباهت در ترکيبات (جلبک قهوه اي، پوست درخت گردو، ريشه قاصدک و بولدو)، در اشکال مختلفي عرضه مي شوند. اين محصولات مختلف، محصولات لاغري سريع اديوس هستند که به شکل هاي نوشيدني و مکمل هايي به شکل قرص عرضه مي شوند. به گفته سرويس سلامت همگاني، اين گروه از مکمل ها همگي يک کار را انجام مي دهند: به شما کمک مي‌کنند که با افزايش متابوليسم، وزن خود را کاهش دهيد اما نه به ميزاني که در تبليغات ادعا مي شود!

اديوس از کجا کار خود را آغاز کرد؟

محصولات اديوس توسط شرکت Diamond Herbals توليد مي شوند که زير مجموعه اي از Diamond Development است. Diamond Development شرکتي در انگلستان است که توسط يک پزشک متخصص اهل لندن در سال 1963 تاسيس شد. اين شرکت با محصولات پوستي کار خود را آغاز کرد و اکنون پس از سالها، فعاليت خود را به تجويز داروها و مکمل هاي گياهي گسترش داده است.

آيا مصرف اديوس واقعا تاثير گذار است؟

هيچ مطالعه علمي براي اثبات ادعاهاي که توسط سازندگان عادي است مطرح شده وجود ندارد بنابراين تنها راه باقي مانده براي اثبات تاثير اين مکمل چربي سوز، اين است که نگاهي به يافته هاي علمي و مطالعات انجام شده بر روي مواد اوليه آن بيندازيم. پس بار ديگر با تمرکز بر روي فايده تبليغ شده آن (کاهش وزن)، نگاهي بر روي ترکيبات اوليه مي اندازيم.

...

ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:

قبل از مصرف قرص لاغري اديوس حتما اين مطلب را بخوانيد