رژيم دو روزه يک برنامه کاهش وزن است که نتايج چشمگيري در هنگام رژيم فردي براي 2 روز متوالي در يک هفته را نشان مي دهد. 5 روز باقي مانده از هفته شامل رژيم غذايي به سبک مديترانه اي است. نويسندگان، دکتر ميشل هاروي و پروفسور توني هاول پس از انجام آزمايشات باليني که نشان داد والدين آنها وزن خود را با اين رويکرد کاهش داده اند و ثابت نگه داشته اند، اين برنامه غذايي را منتشر کردند.
دو روز با مقدار کم کربوهيدرات
- از آنجايي که فقط دو روز متوالي از رژيم غذايي در هر هفته مورد نياز است، رژيم داران احساس محروميت نخواهند کرد و بيشتر با اين طرح کنار خواهند آمد.
- رژيم داران براي دو روز در هر هفته، برنامه غذايي با پروتئين بالا و کربوهيدرات پايين را دنبال خواهند کرد.
- بر خلاف رژيم هاي غذايي مشابه، سرعتي در کار نيست.
- کالري ها به اندازه کافي براي کمک به کاهش وزن بدون اينکه رژيم داران احساس گرسنگي کنند، کم هستند.
- برنامه غذايي دو روزه تغذيه اي کامل را فراهم مي سازد.
- کمتر از 50 گرم کربوهيدرات در هر روز مجاز است.
اگر کودک، نوجوان، باردار، شيرده هستيد و يا از افسردگي يا اختلالي در خوردن غذا رنج مي بريد، نبايد از رژيم غذايي 2 روزه استفاده کنيد.
مزاياي رژيم 2 روزه
- توسط تحقيقات حمايت مي شود و کاملا سالم است.
- به جلوگيري از احساس محروميت رژيم داران کمک مي کند.
- غذا هاي سالم را توصيه مي کند.
- از گرسنگي حمايت نمي کند.
- توسط متخصصين بهداشت طراحي شده است.
- اهميت ورزش را درک مي کند.
...
اطلاعات بيشتر درباره اين رژيم را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment